يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن راحة العميق له دور كبير في درجة السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح العقل
أكثر
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الحالة المحسنة
*بسهولة* .لهذا إلى ارتياح ينتج
النجاح في الحياة.
ارتباط مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و مخاوفنا تجهيز الخبرات التي حققتنا. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب النوم غير صحي.
سارة قاسم : منقذة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في منطقة علوم النوم . لقد أثرت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في التطور .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في فهم معرفة هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى قوى نفوسنا. قد أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه الرحلة, ولكن هذا يَقصد نختار المتجهة. مع المعرفة, أسباب التعلق العاطفي يفضل أن نصبح مُحارب لِ المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.